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Más óptimo entrenar un músculo varias veces por semana, ¿en cuántos días se. Se puede ganar el mismo músculo con un amplio rango de repeticiones. Y ahora viene lo importante. Discutir si es mejor entrenar con 3, 6 o 10. Es de tres días, puede incluir piernas y abdomen en uno de ellos,. Pecho, hombros y tríceps · espalda, bíceps y abdominales · tendones, cuádriceps y. ¿cómo se debe entrenar? el experto explicó que existen cinco grupos de músculos principales que se deben ejercitar: piernas, bíceps, tríceps, pecho y espalda. ¿es bueno o malo hacer pesas todos los días? el ejercicio con pesas a diario acaba derivando en una fatiga de los músculos. 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